善玉菌を増やしませんか♪ ｜ 低価格で綺麗を手に入れる日常エステ ハイフエステ＆脱毛サロンララク ｜LALAKU（ララク）
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善玉菌を増やしませんか♪
善玉菌を増やすと、嬉しいことがたくさん☆
☆免疫をアップさせる
☆発がん物質を生産する悪玉菌の働きを抑える
☆便秘や下痢の改善
☆ビタミンを作り肌トラブルを解消
☆コレステロール低下
善玉菌を増やすには、、、？
生きた善玉菌『プロバイオティクス』をとること。
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クリスマスまであと１週間♪
クリスマスまであと1週間ですね♪
デートの予定や女子会、家族でディナーなどの予定がある方多いのではないでしょうか♪
あと1週間でできる美容法をご紹介します！
☆毎朝白湯を飲んでデトックス
☆和食中心の食事を意識
☆30分ウォーキングで基礎代謝アップ
☆ボデ ... [ 続きを読む ]
シリカ水
シリカ水とは、ケイ素を含んだミネラルウォーターです。
シリカ水が美容に良いと話題になっています!
・歯や骨、つめを丈夫にする
・肌の弾力性を保つ
・血管の弾力を保つ
・便秘改善
・代謝アップ
など美容に嬉しい効果がたくさんあります♪
シリカと聞くと体に悪い ... [ 続きを読む ]
お腹に溜まったガス
お腹にガスが溜まってお腹がぽっこりしてしまうという方いらっしゃるのではないでしょうか？
ガスが溜まりひどくなると腹痛になることも、、、
そうなる前に改善しましょう！！
・食物繊維を摂る
・ゆっくりよく噛んで食べる
・お腹を冷やさない
・同じ姿勢を続けないように ... [ 続きを読む ]
踵や肘の角質
こんにちは～！
踵や肘は角質が溜まってカチカチになりやすい箇所ですよね、、
美容オイルを使ってツルツルにしませんか？
週に1回、お風呂で角質を除去します。
踵を拭き、ホホバオイルなどの美容オイルを塗りラップで10分おきます。
10分後にラップを取るとツルツル ... [ 続きを読む ]
冬の便秘対策！！！！
冬は便秘になりやすく、便秘がちになるとお肌も荒れやすくなりますよね、、、
便秘対策の3つのポイントを再度おさらいしたいと思います♪
★朝起きたら白湯もしくはお水を1杯のむ
★3食しっかりたべる。食物繊維を積極的に摂りましょう
★ストレッチや入浴で体を冷やさないよう ... [ 続きを読む ]
美肌のための栄養素★
美肌の為に摂りたい栄養素をご紹介♪
★ビタミンA
お肌の乾燥や、シワが気になる方は必見！！
お肌の基礎体力を上げる成分があります。
（レバー、ほうれん草、かぼちゃなど）
★ビタミンC
お肌の弾力、ツヤ、コラーゲン生成に必要不可欠なのがビタミンC！
ビタミンC ... [ 続きを読む ]
温活で乾燥対策しましょう！
冷えは乾燥の原因になる事ご存知でしたか？
冷えると血行が悪くなり、皮脂の分泌が減り、乾燥しやすいお肌になってしまうんです、、。
身体を冷やさない為に入浴で身体を温めましょう。
全身浴ができる方は週に2回体温と同じくらいの温度で20分がオススメです。
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朝食べない方が良いフルーツ
朝フルーツをとる方必見！！
朝にとると、美肌どころかシミの原因になってしまう可能性があります。。。
そんな朝にとらない方が良いフルーツは
グレープフルーツ、レモン、キウイ、ライム、オレンジ、みかんなどなど
ソラレンという光に反応する物質が含まれるフルーツです。
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