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善玉菌を増やしませんか♪

善玉菌を増やしませんか♪

2021.12.22

善玉菌を増やすと、嬉しいことがたくさん☆
☆免疫をアップさせる
☆発がん物質を生産する悪玉菌の働きを抑える
☆便秘や下痢の改善
☆ビタミンを作り肌トラブルを解消
☆コレステロール低下

善玉菌を増やすには、、、?
生きた善玉菌『プロバイオティクス』をとること。
ヨーグルトや、乳酸菌飲料、納豆など、ビフィズス菌や乳酸菌、酵母菌、麹菌を含む食品から摂取できます。
これらは日々排出されてしまうので、毎日摂取する必要があるんです。。。

もう一つ摂りたいのが『プレバイオティクス』です。こちらはオリゴ糖や食物繊維に含まれます。プレバイオティクスは元から存在する、善玉菌の栄養源となるもので、消化吸収されることなく大腸まで届きます。

善玉菌を増やしませんか♪

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