LALAKU BLOG
冬の便秘対策！！！！

冬の便秘対策！！！！

2021.12.04

冬は便秘になりやすく、便秘がちになるとお肌も荒れやすくなりますよね、、、

便秘対策の3つのポイントを再度おさらいしたいと思います♪

★朝起きたら白湯もしくはお水を1杯のむ
★3食しっかりたべる。食物繊維を積極的に摂りましょう
★ストレッチや入浴で体を冷やさないようにしましょう

入浴やストレッチをすることで眠りが深くなり疲れもしっかり取れます♪
また血行がよくなりむくみも改善や肩こり改善にも！

どうしても便秘が治らない方には腸セラピーがオススメですよ～

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