良質な睡眠の鍵  「メラトニン」 | 低価格で綺麗を手に入れる日常エステ ハイフエステ&脱毛サロンララク |LALAKU(ララク)

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良質な睡眠の鍵  「メラトニン」

皆様こんにちは。 6月というのに、茹だるような暑さですね 夜は、ぐっすり眠れていますでしょうか。。。 睡眠と深い関わりのある睡眠ホルモン、「メラトニン」についてです。 メラトニンが不足すると、「朝スッキリ目覚められない」「夜なかなか寝付けない」といった、睡眠の ... [ 続きを読む ]

インナーケアについて

インナーケアに気を遣って内側からキレイになりましょう♪ ☆日焼けとしみ、くすみ対策 ビタミンCを含む食材をこまめに摂取し、ビタミンCは熱に弱いので、生で食べられる果物がおすすめです。 お茶やコーヒーに含まれるカフェインなどは、ビタミンCを破壊させてしまうので摂り過ぎには ... [ 続きを読む ]

基礎代謝を上げましょう☆

基礎代謝が下がってきている方はぜひご覧ください♪ 男性は内臓に脂肪がつきやすいですが、 女性は皮下脂肪に脂肪がつきやすいのです。 皮下脂肪は落ちにくい脂肪なのです。 基礎代謝を上げるだけでも何もしなくても消費カロリーを増やし、脂肪が燃えやすくなるので、代謝を上げる ... [ 続きを読む ]

黒ずみ対策

肘や膝の黒ずみが気になるという方少なくはないのでは?? ひじ・膝が黒ずむ原因は主に摩擦です。衣服による擦れや、頬杖や足を組むなどの日常生活の刺激から、メラニン色素が分泌されることで黒ずみへと変化してしまいます。 また、乾燥によってメラニンを含んだ細胞のターンオーバーが ... [ 続きを読む ]

ほうれい線気になりませんか?

ほうれい線が濃くなる原因をご紹介します♪ 1、頬のたるみ 顔の筋力が衰え、ハリが失われるとほうれい線が目立ちやすく 体重の急な増減も頬のたるみの原因に。 2、お肌の乾燥 お肌が乾燥していると話したり笑った際のほうれい線の跡が消えにくくなるんです。 保湿はしっか ... [ 続きを読む ]

下腹部がなかなか痩せないという方必見です!

下腹部が痩せない理由は大きく4つあります。 1、姿勢 姿勢が悪いと脂肪がなくてもぽっこりお腹に見えます。 また骨盤の歪みにつながり腹筋を使わなくなりぽっこりお腹の原因に、、、 →ストレッチと腹筋をしましょう。 2、便秘 便秘の時、排泄されていない便は宿便となり ... [ 続きを読む ]

バストが垂れるNG習慣!

NG習慣1:自宅でのくつろぎタイム、就寝時は「ノーブラ」派 ノーブラはバストの下垂を促進させます。自宅でのくつろぎタイムでも必ずブラを身に付け、バストを支えることが大切です。 とは言え、「くつろぎタイムにブラは窮屈!」というご意見もあるはず。 そんな方にとってブ ... [ 続きを読む ]

施術後はお酒はなるべく控えましょう!

ボディハイフで破壊された脂肪細胞は汗や尿として排出されます。 尿として排出される際、最終的に肝臓や腎臓から尿として排出されます。 ハイフ照射後お酒を飲んだ場合、、、 肝臓の代謝が遅れてしまいます。つまり、脂肪細胞の排出が遅くなってしまうのです。 ハイフの施術後は代 ... [ 続きを読む ]

ハイフは肩こりにも効果的面♪

皆さまこんには! ご存じでしたでしょうか。。。 実はハイフは肩こり解消にも効果的!!! 痩身目的の方々だけでなく、肩まわりの凝り固まったところをほぐすために打つ方々もいらっしゃいます♪ 肩こりの原因で多くみられるのが、 同じ姿勢 眼精疲労 ... [ 続きを読む ]

5月は女性は要注意?!

5月は女性は注意が必要なんです。。。 季節の変わり目はセロトニンという幸せホルモンの分泌が減ってしまうのです、、。 セロトニンのバランスが崩れるとうつ症状などが出やすくなるのです! どう対策をしたら良いのかお伝えしていきますね♪ ☆朝日をしっかり浴びる ☆ス ... [ 続きを読む ]
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