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浮腫の原因を知って一緒に解消していきましょう♪
2021.07.14
みなさんこんにちは～！
夏が少しづつ近づいてきていますね…
今日は浮腫の原因（前編）についてです♪
☆栄養不足
アボカド、バナナ、キウイ、ほうれん草、かぼちゃ、納豆、スイカがおすすめです！
☆冷たいものをよく摂取する
体を冷やすと全身の筋肉が硬くなり、代謝も落ちてしまうためです。
☆水を飲まない
毎日適度に体を動かすことで循環させましょう。
☆水分、塩分の取りすぎ
水分や塩分を多くとりすぎてしまうと、血管の中の水分が増え、むくみを引き起こすことがあります。
水分を取りすぎも、取らなすぎも浮腫の原因になります。一気に水分を補給するのではなく、こまめに取ることがポイントです☆
浮腫の原因を改善していきましょ～♪
ララク 新宿西口店
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