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浮腫の原因を知って一緒に解消していきましょう♪

浮腫の原因を知って一緒に解消していきましょう♪

2021.07.14

みなさんこんにちは~!
夏が少しづつ近づいてきていますね…

今日は浮腫の原因(前編)についてです♪

☆栄養不足
アボカド、バナナ、キウイ、ほうれん草、かぼちゃ、納豆、スイカがおすすめです!

☆冷たいものをよく摂取する
体を冷やすと全身の筋肉が硬くなり、代謝も落ちてしまうためです。

☆水を飲まない
毎日適度に体を動かすことで循環させましょう。

☆水分、塩分の取りすぎ
水分や塩分を多くとりすぎてしまうと、血管の中の水分が増え、むくみを引き起こすことがあります。

水分を取りすぎも、取らなすぎも浮腫の原因になります。一気に水分を補給するのではなく、こまめに取ることがポイントです☆

浮腫の原因を改善していきましょ~♪

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