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自律神経の乱れ 不眠 不安 心の安定

自律神経の乱れ 不眠 不安 心の安定

2021.07.27

暑い日が続いてますね

この時期に不調に悩まされる不眠 だるさなど
自律神経が関係しているケースが多いです

体の中でコントロールできない神経のため
不調になるとどうしたらよいのか
わからないというご相談をよく受けられます

詳しくは割愛しますが
不調になってきたなというときは
体を冷やさず、無理せず

そして呼吸を意識することをおススメしています

不調になりやすい体質に呼吸が
浅い方が多く見受けられます

吸うを3秒  吐くを7秒を目安に
ロングで吐くことを意識してみてください

ストレスも緩和され副交感神経が優位になります

是非、お試しください

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