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マグネシウムを積極的に摂取しよう

マグネシウムを積極的に摂取しよう

2021.06.16

マグネシウムは筋肉を収縮するのを
阻止する働きがあります

子宮や筋肉の緊張を緩和してくれます

マグネシウムを積極的に摂取しよう_20210616_1

マグネシウムは尿や汗で体外で排泄されやすいため
食事でこまめに摂取しないといけません

海藻やにがり 大豆製品
煮干しや干しエビなどに豊富に含んでます

煮干しからだしをとった豆腐とわかめの味噌汁は
おススメです♪

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