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汗で失うのは水分だけじゃない
2021.05.25
こんにちは
ララクフリークスタイルです。
暑い日が続くと立眩みや氷を食べたくなったりしませんか？
実は汗で失うのは水分だけではなく、鉄分も流失しています！
また、夏に向けて運動やトレーニングを強化している方はとくに
体の中で鉄分を貯蔵する役目をしている筋肉が増えることで、より体に必要な鉄分の量が増えます。
水分補給とともに日常の食事で鉄分も意識しましょう♪
