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汗で失うのは水分だけじゃない

汗で失うのは水分だけじゃない

2021.05.25

こんにちは
ララクフリークスタイルです。

暑い日が続くと立眩みや氷を食べたくなったりしませんか?
実は汗で失うのは水分だけではなく、鉄分も流失しています!

また、夏に向けて運動やトレーニングを強化している方はとくに
体の中で鉄分を貯蔵する役目をしている筋肉が増えることで、より体に必要な鉄分の量が増えます。

水分補給とともに日常の食事で鉄分も意識しましょう♪

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