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呼吸してますか?

呼吸してますか?

2021.07.05

梅雨時期は副交感神経が優位のため

なんだか、やる気が出なかったり
眠たくなったり、その逆の不眠症や

体がだるかったり、疲れやすくなったりと

不調気味にもなりやすいですね

また、そのような体の特性として
呼吸が浅いということもあるかもしれません

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このような姿勢で鼻から息を3回吸って

鼻から息を7秒吐いていきます

これを繰り返し 行うことで
肩こり、首こりなども解消され

体もリラックスしスッキリします

前かがみの姿勢で体のゆがみが多い現代人

肺呼吸も浅くなっています

是非ご参考になれば幸いです^^

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