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呼吸してますか？
2021.07.05
梅雨時期は副交感神経が優位のため
なんだか、やる気が出なかったり
眠たくなったり、その逆の不眠症や
体がだるかったり、疲れやすくなったりと
不調気味にもなりやすいですね
また、そのような体の特性として
呼吸が浅いということもあるかもしれません
このような姿勢で鼻から息を3回吸って
鼻から息を7秒吐いていきます
これを繰り返し 行うことで
肩こり、首こりなども解消され
体もリラックスしスッキリします
前かがみの姿勢で体のゆがみが多い現代人
肺呼吸も浅くなっています
是非ご参考になれば幸いです＾＾
ララクフリークスタイル関内店
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