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5月は女性は要注意？！
2022.05.14
5月は女性は注意が必要なんです。。。
季節の変わり目はセロトニンという幸せホルモンの分泌が減ってしまうのです、、。
セロトニンのバランスが崩れるとうつ症状などが出やすくなるのです！
どう対策をしたら良いのかお伝えしていきますね♪
☆朝日をしっかり浴びる
☆ストレスを溜めない
☆食物繊維や発酵食品を摂取
この3つの対策でも変わってくるので少し意識してみてくださいね♪
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