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痩せたい、けど食べてしまうときの対処法
2021.11.02
食欲の秋
鍋がおいしい時期になりました
自粛生活が終わり
イベントごとも盛りだくさん。
一方で痩せたいけど
食べてしまうことも
実は痩せるんことは
意外と簡単です
・糖分を取らない
・水分を摂取しない
（ボディビルなどプロの方々は減量時水分取らないです）
素人が行うと危険行為でしかないですが、
まずは体の調子を整える
すなわち自律神経を整えることです
イライラや不眠などは
リラックスして気持ちを落ち着かせる
だるくてやる気が起きない時は
首など、背中を冷やす
効果的かもしれません。
減量は冬の時期の方が成功しやすいので
気になる方はバランスを整えてチャレンジしてみると良いかもしれません
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