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気圧で自律神経が乱れる時期の対処法

気圧で自律神経が乱れる時期の対処法

2021.09.17

こんにちは

台風の影響で気圧が急降下

自律神経が乱れやすいです

自律神経のバランスを崩すと
睡眠障害
疲労
頭痛
冷え性など

体調は乱れます

気圧で自律神経が乱れる時期の対処法_20210917_1

1日の中で適度に切り替わり
夜は副交感神経を優位に持っていくために

ベットに入る前2時間前には照明は暗くし
携帯はいじらないことがポイントです

気圧に対応するセルフケアは
昼食ごは少し横になる&昼寝

夕方に汗をかく

湯船に浸かる
熱すぎない41℃前後がおススメです

体を冷やさない

夜はできるだけリラックス 脱力する

気圧の変化が多い季節

セルフケアで
調子よい自分を管理したいですね

lalaku