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気圧で自律神経が乱れる時期の対処法
2021.09.17
こんにちは
台風の影響で気圧が急降下
自律神経が乱れやすいです
自律神経のバランスを崩すと
睡眠障害
疲労
頭痛
冷え性など
体調は乱れます
1日の中で適度に切り替わり
夜は副交感神経を優位に持っていくために
ベットに入る前2時間前には照明は暗くし
携帯はいじらないことがポイントです
気圧に対応するセルフケアは
昼食ごは少し横になる＆昼寝
夕方に汗をかく
湯船に浸かる
熱すぎない41℃前後がおススメです
体を冷やさない
夜はできるだけリラックス 脱力する
気圧の変化が多い季節
セルフケアで
調子よい自分を管理したいですね
ララクフリークスタイル関内店
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