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浮腫の改善後半♪

浮腫の改善後半♪

2021.08.05

みなさんこんにちは！
今日は浮腫の原因後半です♪

☆お酒をよく飲む
お酒の飲み過ぎは、脱水状態を引き起こしやすくなります。飲酒時は、水を沢山飲むようにしましょう♪

☆運動不足
運動不足だと、筋力が低下して血の巡りも悪くなり、冷え症やむくみを引き起こしやすくなります。
なるべく階段を使ってみたり、毎日ストレッチをするなどして、血液の流れを良くしましょう！

☆同じ体勢を続ける
足首やふくらはぎを動かさないことで血液の巡りが悪くなり浮腫の原因になります。
ヒールの高い靴を履く時も足首が動きにくくなるので、むくみやすくなります…

☆時期による浮腫
生理前や更年期はホルモンのバランスが変化するため、自律神経の乱れなどからむくみやすくなります。

当てはまるものは少しずつ改善して、一緒に浮腫対策していきましょう！

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