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下半身が痩せにくい方へ

下半身が痩せにくい方へ

2022.09.22

下半身が痩せにくい原因にはいくつか理由があります。
1、浮腫みやすい。
2、筋肉質
3、骨盤や脚の歪み。

そもそも骨格の歪みは内臓が正しい位置に来ないのでむくみやす
いとも言えます。普段の姿勢や歩き方に注意が必要です！
塩分を取りすぎない、水分を多めに取る事なども意識していただ
きたいです。
セルライトができないようその日のむくみはその日の内に取る
のは必須になります！

あとは筋肉ですが、スポーツをやっておられた方などは筋肉の
繊維と脂肪、老廃物が癒着しやすいので、まずはストレッチで
筋肉を柔らかくします。それから硬いところ、痛いところを探
して繊維を割くようにしっかり揉みほぐします。

お風呂の中だと温まって筋肉が柔らかくなりやすいのでやりや
すいです！最初は辛い作業ですが、毎日続けるうちに柔らかくなり
筋肉が細くなるので見た目もスッキリしますよ。
脚の場合はランニング、筋トレはご法度です！
鍛えるならインナーマッスルがオススメです。脂肪燃焼効果が
上がります。

ハイフの効果も上がる事間違いなしですのでぜひ試してみてみてください！

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マスク荒れ予防！