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ニキビでお悩みの方に

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2022.01.31

ニキビでお悩みの方に_20220131_1

ニキビはスキンケアのお手入れ以外に、積極的に食事で取り入れるといいものがあります。
それは代謝に働くビタミンB群です。
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ビラミンB2は、ニキビの要因でもある皮脂分泌をコントロール。
皮膚炎の予防に働くビタミンB6と共にトラブルのない肌コンディションへ整えます。
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ニキビ跡を防ぐために一緒に摂りたいのがビタミンCです。
抗酸化作用を持ち、ビタミンB群と共に肌の再生をサポートします。
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ビタミンB群は体に蓄積されにくいので、日々の食生活できちんと補うことが大切です。
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ビタミンB2・・・牛肉、豚肉、牛乳、納豆など
ビタミンB6・・・いわし、さんま、鮭、いか、バナナなど
ビタミンC  ・・・レモン、トマト、いちごなど

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