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体内時計は朝食から

体内時計は朝食から

2021.08.30

朝食には、炭水化物が含まれるているものがおすすめです。
朝に炭水化物を食べることで、その後の活動のエネルギー源となり、
体内時計リセットをサポートします。

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フルーツも炭水化物が多いですが、フルーツだけでなく、
GI値の高い白米やパンを一緒に摂取するようにしましょう。

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